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Alguns Cuidados Básicos com os Exercícios na Academia.

Alguns Cuidados Básicos com os Exercícios na Academia.




- Cuide para não utilizar cargas pesadas demais, você pode se machucar e seus exercícios não vão render.


- Realize sempre os exercícios que seu professor passa pra você na sua ficha, não faça outros exercícios que seus colegas fazem. Seu professor fez a ficha para você de acordo com seu objetivo. O que é bom para seu colega pode não ser bom para você.


- Não faça repetições em excesso. Faça o que você tem na sua ficha de exercícios para você obter um melhor resultado.


- Quando você tiver alguma dúvida sobre exercícios consulte seu professor e converse sobre tudo aquilo que você gostaria de saber.


- Cuide muito da sua postura durante a execução dos seus exercícios para não se machucar. Procure ficar na frente de um espelho ou peça ajuda para seu professor para verificar se você está fazendo o exercício numa boa postura.


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