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Os Alimentos de Cor Verde

Os Alimentos de Cor Verde




Exemplos de alimentos destas cores: brócolis, repolho, alface, couve, kiwi, espinafre, mostarda, acelga, etc.


Esses alimentos trazem muitos benefícios para nossa saúde como:


- são alimentos que possuem carotenóides, que é a família dos antioxidantes mais eficaz contra as rugas.


- contém ferro, que nos deixa com disposição o dia inteiro,


- tem fibras que são muito importantes para o bom funcionamento do intestino.


- são ricos em vitaminas e outras substâncias, como ácido fólico, um nutriente capaz de afastar males como o infarto e câncer.


Escolha alguns destes alimentos e acrescente na sua alimentação desde já


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